¿Qué semilla es buena para el alivio de las articulaciones? – .

¿Qué semilla es buena para el alivio de las articulaciones? – .
¿Qué semilla es buena para el alivio de las articulaciones? – .
---

Las molestias articulares pueden aparecer con el tiempo, debido al desgaste del cuerpo. Una de estas condiciones es la artritis reumatoide o reumatoide, que es una enfermedad autoinmune caracterizada por una inflamación crónica de las articulaciones, que también daña los tejidos y puede conducir a una incapacidad funcional.

Los expertos indican que para evitar estas dolencias se debe realizar un balance nutricional, sumado a la práctica de ejercicio y la reducción de factores de riesgo, como la sobrecarga articular y la obesidad.

Una dieta equilibrada de proteínas, vitaminas y minerales puede ayudar a “mantener y fortalecer los tejidos óseos y articulares”, así lo indica la doctora Isabel Sañudo, jefa de medicina física y rehabilitación del hospital Clínic de Barcelona, ​​en declaraciones recogidas por la web cuidate

El aporte de nutrientes favorece el metabolismo óseo, la protección y el mantenimiento del cartílago. Además, los expertos señalan los beneficios de la vitamina C, que ayuda en la producción de colágeno. Por su parte, la vitamina D “participa en la síntesis de proteoglicanos y la vitamina E mejora la protección de la matriz cartilaginosa aumentando el crecimiento de los condrocitos”, explican en cuidate

Minerales como el selenio, zinc, cobre y manganeso, ácidos grasos poliinsaturados, contribuyen a la producción de colágeno y también pueden reducir la inflamación del cartílago.

En los alimentos se encuentra una semilla que es fundamental para el cuidado de las articulaciones por sus propiedades desinflamantes.

Un estudio de la Universidad de Tabriz (Irán), publicado en la revista ley médica iraníencontró estoSe ha demostrado que la suplementación con sésamo en pacientes con artritis reduce los niveles de marcadores de inflamación.

El estudio se llevó a cabo con pacientes que recibieron 40 gramos de semillas de sésamo diariamente durante dos meses. Tras este tratamiento, “la percepción del dolor se redujo en un 60% (en una escala de 0 a 10, disminuyó de 9 a 3,5)”, tal y como apunta el portal. Mente de cuerpo.

Para hacer un preparado con estas semillas, hay que poner un semillas de sésamo en un cuarto de taza y deje reposar toda la noche. Al día siguiente de remojar las semillas, se debe beber para contrarrestar el dolor.

---

Otra forma de aprovechar los beneficios es a través de las “bolsas” de semillas, que son bolsas de tela de algodón suave llenas de diferentes tipos de semillas, una de las cuales puede ser sésamo.

los revista médica británica indicó que los paquetes de semillas son una técnica derivada del masaje terapéutico, “porque, tanto fríos como calientes, ayudarían a reducir el dolor articular”, señalan en Mejor con salud.

En el citado portal advierten que este remedio no tiene evidencia científica de su funcionamiento, pero señala que ayuda a activar la circulación en las zonas afectadas por la inflamación.

Estos remedios se pueden preparar calientes; Para ello hay que meter las bolsitas al horno o al microondas y ponerlas dos minutos para que se calienten bien. Lo mejor es que se mantiene la temperatura, al menos durante media hora.

Es importante tener en cuenta que a la hora de aplicarlo en la zona afectada hay que asegurarse de que la temperatura sea soportable para que no produzca quemaduras en la piel.

Para usarlo frío basta con meter la bolsa en el congelador unas dos horas para que las semillas estén bien frías. A continuación, se debe aplicar sobre las zonas doloridas y dejar actuar durante unos 20 minutos.

Etiquetas: Que semilla es bueno para aliviar el articulaciones

Qué semilla buena para alivio las articulaciones

 
For Latest Updates Follow us on Google News
 

---

PREV ¿Cuál es la mejor manera de tratar el dolor de espalda? Nuevo estudio ofrece una útil guía de medicamentos | ciencia y ecologia
NEXT ¿Qué desayunar para evitar la inflamación? – .