alimentos y momentos en los que no se deben comer para mejorarla – .

alimentos y momentos en los que no se deben comer para mejorarla – .
alimentos y momentos en los que no se deben comer para mejorarla – .
---

Expertos de la Organización Panamericana de la Salud señalan que la diabetes puede dañar gradualmente órganos del cuerpo, aumentando el desarrollo de otras afecciones, que pueden dañar partes vitales como los riñones y el corazón.

Una encuesta realizada por el profesor Patrick Schrauwen, Charlotte Andriessen y sus colegas de la Escuela Nutrim de Nutrición e Investigación Traslacional en Metabolismo, del Centro Médico de la Universidad de Maastricht (Países Bajos), que se publicó en Diabetologíaque es la revista de la Asociación Europea para el Estudio de la Diabetes (EASD), se encontró que limitar la ingesta de alimentos a un máximo de 10 horas “muestra efectos metabólicos beneficiosos prometedores en adultos con diabetes tipo 2 (T2D)”, como lo cita el portal infosalud.

Los expertos señalan que la alimentación restringida en el tiempo (ART) es un plan ideal para mejorar la salud metabólica y con él se busca contrarrestar los efectos adversos de comer a lo largo del día, es decir, desea limitar el tiempo de ingesta de alimentos (generalmente 12 horas o menos) con un ayuno prolongado por la tarde y la noche.

Otros investigadores han realizado previamente estudios que muestran cambios metabólicos en personas obesas o con sobrepeso, como una mayor quema de grasa, niveles más bajos de azúcar en la sangre y una mejor sensibilidad a la insulina; Pero los expertos advierten que estos efectos no se han estudiado a fondo.

Durante la encuesta, se pidió a los pacientes que consumir su dieta normal durante unas 10 horas al día, y terminar su ingesta de alimentos a más tardar a las 18:00 horas. También se les explicó que después de este horario solo se les permitía “El agua potable, el té negro o el café negro, así como los refrescos sin calorías estaban permitidos por la noche si se consumían con moderación”, por lo que se destacan en infosalud.

Los expertos han concluido que “un régimen de alimentación con restricción de tiempo (ART) de 10 horas durante 3 semanas reduce los niveles de glucosa y prolonga el tiempo que los niveles de glucosa en sangre permanecen dentro del rango normal en adultos con diabetes tipo 2 en relación con la distribución de la ingesta diaria de alimentos durante al menos 14 horas. Estos datos destacan el beneficio potencial del TAR en la diabetes.

De acuerdo a Clínica Mayouna dieta saludable es un factor importante en el tratamiento de la diabetes, también advierten que la dieta debe consistir en alimentos bajos en grasas y calorías, mientras que se deben incluir frutas, verduras y granos integrales para traer beneficios al organismo.

---

Otra recomendación que hacen los expertos es que para llevar una alimentación saludable es ideal controlar el nivel de azúcar (glucosa) en la sangre, también es importante mantener el peso y sirve para regular los factores de riesgo de enfermedades del corazón. como la presión arterial alta. .

También hay alimentos que se deben eliminar o evitar en la dieta diaria, siendo uno de ellos los ricos en grasas saturadas. Dentro Clínica Mayo Afirman que deben evitarse productos como “productos lácteos altos en grasa y proteínas animales, como mantequilla, carne de res, perritos calientes, salchichas y tocino”.

Las grasas trans que se encuentran en los bocadillos procesados, los productos horneados, la mantequilla y las margarinas en barra también deben eliminarse de la dieta, al igual que las fuentes de colesterol.

De acuerdo a noticias medicas de hoy, Las legumbres son ricas en fibra, que juega un papel en el tracto digestivo al absorber menos carbohidratos que los alimentos bajos en fibra y altos en carbohidratos.

Etiquetas: el comida el veces cuando ellos deben no ser comido para mejorarlo

alimentos momentos los deben comer para mejorarla

 
For Latest Updates Follow us on Google News
 

---

PREV Las 40.000 oportunidades que ofrecen los médicos venezolanos en Colombia
NEXT Las 40.000 oportunidades que ofrecen los médicos venezolanos en Colombia