por lo que la limpieza diaria ayuda a reducirlo – .

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La enfermedad de Alzheimer es una de las enfermedades de deterioro cognitivo más comunes en la humanidad, debido a que es neurodegenerativa, irreversible y progresiva.

Sin embargo, realizar tareas diarias de limpieza puede traer grandes beneficios para la salud física y mental, además de ser imprescindible para el orden de la casa.

Según un estudio de la Universidad de Sichuan en Chengdu, China, realizar diversas actividades de limpieza del hogar, como barrer, cocinar, Puede reducir el riesgo de Alzheimer en un 21%.

La investigación fue publicada por la revista estadounidense neurologíay en ella las personas involucradas en la investigación siguió a 501.376 británicos de mediana edad durante 11 años.

El método de investigación se basó en las actividades físicas y la frecuencia con que realizaban las tareas del hogar de las personas que participaron en el estudio,

Sin embargo, de más de 500.000 personas, solo 5.185 han desarrollado la enfermedad de Alzheimer. “Nuestro estudio encontró que hacer actividades físicas y mentales saludables con más frecuencia puede reducir el riesgo de demencia. Aunque se necesita más investigación para confirmar esto, nuestros resultados son alentadores.explicó Huan Song, autor principal de la investigación.

Cabe señalar que la enfermedad de Alzheimer puede presentarse a una edad muy temprana, alrededor de los 40 o 50 años, sin embargo, detectar esta enfermedad a esta edad puede ser bastante difícil, ya que los síntomas pueden atribuirse al estrés.

Estos son algunos de los síntomas que podrían indicar una propensión al alzhéimer, según el portal especializado mejor con salud:

  • problemas cotidianos de memoria
  • Dificultad para resolver problemas
  • desorientación
  • Dificultad para entender imágenes.

Sin embargo, existen diferentes ejercicios y alimentos que pueden ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer a una edad temprana o más adelante en la vida.

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Sigue el horario: es recomendable saber qué día es, esto te permitirá organizar y planificar las actividades de la semana para no perder la noción del tiempo.

Mantener conversaciones: chatear por teléfono, salir con amigos, estar con otras personas con personas que conoces a diario, mantiene el cerebro activo y saludable.

Para leer la prensa: Esta sencilla rutina tiene muchos beneficios, ya que le permite saber en qué hora se encuentra y mantiene en su mente futuros eventos y acontecimientos nacionales e internacionales. Es por eso que con este método es posible mantener la mente despierta.

Juega el alfabeto: todos los días es importante entrenar el cerebro con un simple juego con las letras del abecedario. Empezando por la A, la idea es marcar en una hoja de papel todas las palabras que empiezan por esa letra y continuar con el resto en orden alfabético.

Elimine los cigarrillos y el alcohol: Según la OMS, el consumo de tabaco es la causa del 14% de los casos de Alzheimer en todo el mundo, por lo que se recomienda evitar el consumo de esta nociva sustancia. El alcohol también afecta significativamente los procesos cognitivos, ya que las células nerviosas pueden atrofiarse.

Jugar al ajedrez: Esta actividad es perfecta para conseguir una mayor agilidad mental, y así mejorar el razonamiento. En este sentido, con el ajedrez practicas los movimientos de cada pieza y aprendes a reaccionar más rápido a las acciones de tu oponente.

Dieta equilibrada: una dieta saludable permite que esté compuesta por carbohidratos, proteínas y grasas. Todo ello en proporciones adecuadas, con el fin de conseguir la energía necesaria para el cerebro.

Finalmente, existen frutas y nutrientes para prevenir el mal de Alzheimer, ya que el portal Hogar Salud, entre la familia de las frutas, destacan algunas por sus beneficios para el cerebro y las funciones que realiza este órgano vital, como el kiwi, la mora, los arándanos y las fresas, gracias a su acción antioxidante.

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