así se consume – .

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Para prevenir cualquier tipo de enfermedad cardíaca que involucre las arterias y los vasos sanguíneos, es importante mantener una dieta saludable alta en grasas no saturadas, que se consideran saludables, ¿por qué? Resulta que las grasas trans o saturadas aumentan el colesterol LDL, una “sustancia cerosa” que se deposita en las arterias e impide el flujo sanguíneo, lo que aumenta el riesgo de enfermedades del corazón.

Es entonces que tras llevar dietas ricas en azúcares, sal y grasas, aumenta el nivel de triglicéridos, lo que según la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., MedlinePlus, son un “tipo de grasa” que se encuentra en la mantequilla y aceites

El establecimiento de salud explica que los trastornos genéticos, el consumo de tabaco o ciertos medicamentos, entre otros, también contribuyen al aumento de los triglicéridos.

Por su parte, la Clínica Mayo recuerda que la aparición de estos lípidos en la sangre se debe al consumo de alimentos, que “El cuerpo convierte todas las calorías que no necesitas usar inmediatamente” en ellos, explica.

Es importante hacer una aclaración entre los triglicéridos y el colesterol, ya que los primeros son lípidos que acumulan “calorías no utilizadas y aportan energía al organismo”; mientras que el colesterol HDL “se usa para construir células y ciertas hormonas”.

Los triglicéridos son importantes para el mantenimiento de la salud, siempre que sus niveles de saturación estén por debajo de 150 mg/dL. Imágenes falsas. – Foto: Getty Images/iStockphoto

Es entonces cuando cuando los triglicéridos están en niveles máximos, provocan el endurecimiento de las arterias, es decir, la arteriosclerosis, provocando:

  • Infarto de miocardio: L’une des principales causes d’infarctus est la maladie coronarienne, qui, comme l’explique l’Institut national du cœur, des poumons et du sang, est due au fait que ces vaisseaux sanguins “ne peuvent pas fournir suffisamment de sang oxygéné al corazón”.
  • Carrera: Según la Clínica Mayo, un accidente cerebrovascular ocurre cuando el cerebro deja de recibir sangre y sus células comienzan a morir. Es de gran importancia actuar de inmediato para evitar daños mayores.
Si una arteria se obstruye, puede provocar un ataque al corazón o un derrame cerebral. – Foto: imágenes falsas

La Organización Mundial de la Salud (OMS) afirma que los accidentes cerebrovasculares y los ataques cardíacos “Estos suelen ser fenómenos agudos que se deben principalmente a obstrucciones que impiden que la sangre fluya hacia el corazón o el cerebro”.

Aunque para reducir los niveles altos de triglicéridos y evitar la obstrucción de las arterias, puedes hacer ejercicio a diario. limitar el consumo de carbohidratos y azúcar refinada, también hay un remedio favorable para esto, según Mejor con salud.

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aceite de oliva y limon

Como es sabido, el aceite de oliva se obtiene tras el prensado de aceitunas, siendo utilizado como uno de los aceites vegetales más importantes. Existe en el mercado un aceite denominado virgen extra, que destaca sus cualidades por tener una menor acidez.

su salud indica que puede ayudar a prevenir la anemia gracias a que contiene vitamina C, ya que cumple con la absorción de hierro, mineral que, cuando es insuficiente, provoca el desarrollo de una anemia ferropénica.

El aceite de oliva es un ingrediente “estrella” de la dieta mediterránea. Foto: Imágenes Getty. – Foto: Foto: Imágenes Getty.

Lo mismo ocurre con el limón, que es un cítrico rico en antioxidantes y vitamina C, con propiedades antiinfecciosas.

Por último, el aceite de oliva y el limón pueden relajar las arterias, ayudando a eliminar la grasa acumulada en ellas.

Método de preparación

  1. En una taza, añade una cucharada de aceite de oliva virgen extra y el zumo de medio limón.
  2. Remueve y consume con el estómago vacío.

Antes de su consumo, se recomienda consultar a un profesional de la salud, ya que su efecto secundario se centra en el aumento de calorías en el organismo tras su consumo excesivo.

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