¿Qué le pasa al cuerpo si no comes azúcar durante una semana? – .

¿Qué le pasa al cuerpo si no comes azúcar durante una semana? – .
¿Qué le pasa al cuerpo si no comes azúcar durante una semana? – .
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El azúcar se puede encontrar en alimentos como las frutas y no es un peligro para la salud, pero a los expertos les preocupa que el azúcar refinada esté presente en la mayoría de las dietas, por lo que se pone en peligro su consumo excesivo.

Es importante entender que el consumo de azúcar suprime una hormona llamada leptina, responsable de generar la sensación de saciedad. después de haber comido. Ante el consumo excesivo de azúcar, habrá un deseo insaciable de comer y seguir saboreando dulces.

Según el portal mejor con salud, “Cuando dejas de comer azúcar, el cuerpo vuelve a regular correctamente el apetito y la comida se siente más llena” lo que genera que el cuerpo tenga un menor consumo de calorías y azúcar lo cual es saludable para el organismo.

Evitar el consumo excesivo de azúcar también ayuda a cuidar el corazón y controlar los niveles de triglicéridos, ya que es un tipo de grasa que almacena calorías y reduce los efectos del colesterol bueno en el organismo.

Los especialistas advierten que el azúcar es un alimento alto en calorías, además carece de nutrientes como vitaminas, minerales y fibra, debido a estos factores se puede acumular grasa, sobre todo en el abdomen, lo que aumenta el riesgo de sobrepeso.

Según un estudio de la Endocrine Society, se reveló que el consumo de azúcar en exceso provoca la acumulación de grasa en la cintura y el vientre, de ahí la recomendación de los expertos de evitar su consumo durante cierto tiempo.

“Los beneficios de dejar de comer azúcar son casi inmediatos: presión arterial más baja, niveles de grasa e insulina más saludables, mejor digestión…”, dice el doctor Eric Pham, del Hospital St. Joseph de Orange, California, en declaraciones recogidas por el portal. Salud de los hombres.

Cuando dejas de consumir azúcar “los tres primeros días son los más complicados”, según describe el médico estadounidense Brian Quebbemann, cirujano bariátrico. Al principio, el cuerpo demanda azúcar, especialmente cuando estás acostumbrado a comer alimentos como el postre después de las comidas.

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“Durante los próximos 3 a 5 días, el hígado producirá cetonas a partir de la grasa porque ya no hay glucosa, la principal fuente de energía del cuerpo. Aquí es cuando entras en cetosis o modo de quema de grasa. Como resultado, puede experimentar calambres musculares, dolores de cabeza y más fatiga. Salud de los hombres.

Este síntoma puede durar una semana, pero “una vez que pase, te sentirás mucho más energizado, concentrado y tranquilo”, dice el Dr. Quebbemann en el sitio web antes mencionado.

Otro beneficio de dejar de consumir azúcar puede ser reducir el riesgo de sufrir cálculos renales. “Lo peor es que las bebidas azucaradas que no son colas, como las gaseosas, aumentan el riesgo hasta en un 33 %”, como se señala en Mejor con salud.

La recomendación de los especialistas en nutrición es dejar de consumir estas bebidas y optar por alternativas más saludables como el agua.

Algunos estudios han demostrado que los picos de azúcar en la sangre pueden causar daño cerebral que afecta la memoria, otra razón para reducir el consumo de azúcar por un tiempo. Dentro mejor con salud Advierten que aún falta evidencia científica para determinar con exactitud esta afirmación.

Dejar el azúcar es un proceso complejo, pero puede generar una mejor apariencia de la dermis, una apariencia más elástica, luminosa y rejuvenecida, porque el exceso de este ingrediente puede acelerar el proceso de envejecimiento de la piel y también impide la producción adecuada de colágeno y elastina.

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